用生命树意象疗法梳理自卑和自恋的相互影响

刘忠玲 刘忠玲 关注 VIP启程组 6级
发表于开放海滩版块 生命树意象疗法

最近现实中总觉得自己是处在一种一个小心翼翼、收着、缩着的状态,就像一种老鼠的状态在显现,同时对外界又是以一种很谦虚的状态在应对,这种谦虚甚至有些卑微,而其实我对于这样嘴上说“需要向周围的人学习自己还有很多需要磨练的地方”内心又有是带有种不屑和藐视。体察到自己的内在有自卑在收着,同时又有自恋在应对,是出于一种对自卑弱小的自己的一种保护。通过生命树意象疗法进行梳理,图如下所示:

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    我自恋的状态会出来,其实是我在自恋的状态下,有一种安稳感和踏实感,而最近生活又变化很大(到了新的城市、新的工作单位),这种安稳感和踏实感又是我内在很需要的,所以,自恋的状态会不自觉的冒出来。而另一方面,又同时对自卑影响着,因为对于新的工作单位有很多的优势,而这些优势又给我一种有时候像是虚幻的感觉,怀疑这一切是不是真实的,内在其实是有种信念“我是不配得的”。受这种信念的影响,加强了内在的自卑感,但是,感觉自卑要冒得更快一些,另一方面是,外表表现出来的谦虚和自卑,会带给我一种安全感和自怜感,好像这样,外界就不会伤害我。当自卑冒得更快的时候,感觉自恋被打压了,由自恋带来的安稳感又减弱,从而又在强化了我的自卑。自卑激起后,应对是压抑和忍气吞声的模式,这样模式下,感觉承担了一些自己不应该承担的,有很强的委屈感,这种委屈感又进一步的压抑了自恋和自信。这样自卑受信念影响,受自恋受挫带来的不安全感双重影响,自卑部分显现的更多。

    另一部分,自恋受到了自卑的“打压”,以及自卑应对觉得外在给予的安全感的保护,双重作用,自恋也没有得到显现。内在又其实是有另外一股劲更强,就是“我是强的,我是值得拥有的”带有一点盲目的自信来应对外在,就呼应了现实中发生好几次被误解和冤枉的事件,这些事件背后引发了我很强的被羞辱和耻辱感。

    通过画图梳理,从内在的感受,感受的先后,感受出来后自己的应对,应对带来情绪,情绪直接怎么被影响的,如何的被影响的,再结合图形来体会,首先图的整体有种周而复始的循环的感觉,就像是在走一个圈,其次,自恋这边的字体颜色要更深沉一些,自卑这边的字体颜色要更明亮一些,而且从布局来看,自恋这边间距会窄一点,自卑这边间距会宽一些,从两点可以分析出,自恋部分被压抑的比较多,自卑出来的更多一些,自卑的影响要更大一点。再结合现实来看,到新的工作单位,需要去适应和熟悉的工作任务和环境,有些自卑是正常的,那这个是自己的问题,与单位与同事无关,自己就安心,踏实来应对好工作,让自己尽快去适应。当分析到这些的时候,会觉得好像有股很黑的浓烟从口腔里吐出来,胸区部位轻和松了很多,心劲也没那么紧绷了。

评论列表 评论
戚永贞 戚永贞 心理咨询从业人组 6级 2#
感觉自卑和自恋就像是一对难兄难弟一样,当被看见与和解的时候, 这种纷争就平息了。

江苏,南通,如皋市

何兰 何兰 心理咨询从业人组 0级 3#
有些看不懂这个图的画法,不过看你的文字描述会感觉结合图分析让思路更清晰,不容易把各种情绪染在一起。

四川,成都,武侯区

刘忠玲:
是的,其实画图就是一种意象,更具体化

班洪倩 班洪倩 心理咨询从业人组 0级 4#
首先看到图,感叹,原来还可以这样画啊,后来就结合着图和文字来看,真是感性和理性的结合,激发了我好好学习生命树的信心。

山东,临沂,兰山区

刘忠玲:
我一直觉得你都在很有信心的学呀!哈哈哈哈

刘柳 刘柳 心理咨询从业人组 0级 5#
感觉对自卑也有了一些接纳,投的没有那么多了。

北京,北京,朝阳区

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评论: 用生命树意象疗法梳理自卑和自恋的相互影响


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