最近现实中总觉得自己是处在一种一个小心翼翼、收着、缩着的状态，就像一种老鼠的状态在显现，同时对外界又是以一种很谦虚的状态在应对，这种谦虚甚至有些卑微，而其实我对于这样嘴上说“需要向周围的人学习自己还有很多需要磨练的地方”内心又有是带有种不屑和藐视。体察到自己的内在有自卑在收着，同时又有自恋在应对，是出于一种对自卑弱小的自己的一种保护。通过生命树意象疗法进行梳理，图如下所示：
我自恋的状态会出来，其实是我在自恋的状态下，有一种安稳感和踏实感，而最近生活又变化很大（到了新的城市、新的工作单位），这种安稳感和踏实感又是我内在很需要的，所以，自恋的状态会不自觉的冒出来。而另一方面，又同时对自卑影响着，因为对于新的工作单位有很多的优势，而这些优势又给我一种有时候像是虚幻的感觉，怀疑这一切是不是真实的，内在其实是有种信念“我是不配得的”。受这种信念的影响，加强了内在的自卑感，但是，感觉自卑要冒得更快一些，另一方面是，外表表现出来的谦虚和自卑，会带给我一种安全感和自怜感，好像这样，外界就不会伤害我。当自卑冒得更快的时候，感觉自恋被打压了，由自恋带来的安稳感又减弱，从而又在强化了我的自卑。自卑激起后，应对是压抑和忍气吞声的模式，这样模式下，感觉承担了一些自己不应该承担的，有很强的委屈感，这种委屈感又进一步的压抑了自恋和自信。这样自卑受信念影响，受自恋受挫带来的不安全感双重影响，自卑部分显现的更多。
另一部分，自恋受到了自卑的“打压”，以及自卑应对觉得外在给予的安全感的保护，双重作用，自恋也没有得到显现。内在又其实是有另外一股劲更强，就是“我是强的，我是值得拥有的”带有一点盲目的自信来应对外在，就呼应了现实中发生好几次被误解和冤枉的事件，这些事件背后引发了我很强的被羞辱和耻辱感。
通过画图梳理，从内在的感受，感受的先后，感受出来后自己的应对，应对带来情绪，情绪直接怎么被影响的，如何的被影响的，再结合图形来体会，首先图的整体有种周而复始的循环的感觉，就像是在走一个圈，其次，自恋这边的字体颜色要更深沉一些，自卑这边的字体颜色要更明亮一些，而且从布局来看，自恋这边间距会窄一点，自卑这边间距会宽一些，从两点可以分析出，自恋部分被压抑的比较多，自卑出来的更多一些，自卑的影响要更大一点。再结合现实来看，到新的工作单位，需要去适应和熟悉的工作任务和环境，有些自卑是正常的，那这个是自己的问题，与单位与同事无关，自己就安心，踏实来应对好工作，让自己尽快去适应。当分析到这些的时候，会觉得好像有股很黑的浓烟从口腔里吐出来，胸区部位轻和松了很多，心劲也没那么紧绷了。
