2022年3月愿心如光连续深修营——第11天

徐燕春 徐燕春 关注 心理咨询从业人组 0级
发表于开放海滩版块 心灵随笔,愿心如光

      今天小伙伴们继续就昨天的评估进行梳理,然后在课上表达出来老师给予反馈。当我表达时,我把自己看到的主要情结与模式都说了出来,可是老师只回答听到了,当时有些失望,心想怎么不给予些提醒或反馈呢?到下面的一个同学表达时,我才清醒过来,自己说得很有感觉,但都陷在自己的世界里,忘记表达评估后自己制定的目标是否合适。之后老师提醒,在我们表达内容时要注意,是只想说给别人听还是你有什么困惑需要对方给予反馈呢?要表达清楚,否定外界也不知道你的需求是啥。发现在自己很多时候表达都很容易把自己的需要隐去,不敢去要,害怕被拒绝,内心很希望对方能读懂我,给予我合适的回应,但正因为不表达往往得不到满足的,还很容易受伤,发现这不是外界不给,是我没表达造成的,不是别人的问题。

      下午老师带领我做评估示范给小伙伴们看,当我发出环境图并做介绍时,既紧张又焦虑,很快的把我的图讲了一遍,完全忘记他们是第一次看我的图不知所云,不知道我在说啥,发现人与人之间的沟通表达很重要,如果只陷入自己的世界里说,外界是连接或接收不到我所发出的信息,沟通就变得无效,还容易产生误知,认为他们都不理解我。

      在自我调整后,老师很有耐心地引领我去看自己的需要,从几个需要里进行分辨剥离哪个是当前内心最需要的,是否沾染情结?最终确定目标。然后从现实当中评估,这个目标是否遇到什么困难?有什么状态需要去面对解决?再回到心理评估,结合环境图看哪些环境跟目标有关连,从哪些子人格入手进行分辨体验。

     感觉通过自己当前的需要去确定目标,再从现实和心理评估可行性,我的内心就像把背负的包袱一一放下轻装上阵,目标清晰,人也轻松自如。感叹老师的评估方法真的很实用,让人有方向有目标的前行。

Image

本文章最后由 徐燕春2022-03-16 01:36 编辑
评论列表 评论
刘柳 刘柳 心理咨询从业人组 0级 5#
进行了分辨和剥离后,目标虽没改变,但是整个人确更加清晰和清醒。

北京,北京,朝阳区

徐燕春:
确实是,目标没变,但感觉路上障碍扫去很多,心轻松了。

班洪倩 班洪倩 心理咨询从业人组 0级 4#
有目标的前行,有效的沟通表达,有清醒的觉察,有智慧的回观,有名师指路,未来可期,加油

山东,临沂

徐燕春:
五个“有”字,突然感觉自己很有希望啊。

郭建华 郭建华 心理咨询从业人组 1级 3#
合适的表达还真是个技术活哈,不能只陷在自己的世界里说自己想说的,还要看到外界而不断调整自己的表达内容或是表达的方式,这心理咨询师不好做啊。

徐燕春:
不光对心理咨询师的要求,对我们每个人都是,如何做到有效沟通真是要好好学习啊。

徐燕春:
不光对心理咨询师的要求,对我们每个人都是,如何做到有效沟通真是要好好学习啊。

戚永贞 戚永贞 心理咨询从业人组 6级 2#
这种有目标的前行,很清晰清醒,不断的回观过程中,仍然是有很好的觉察和定力在引领自己前行。

江苏,南通,如皋市

徐燕春:
感觉清晰清醒很重要,人迷糊时很容易迷失方向。

发布评论

评论: 2022年3月愿心如光连续深修营——第11天


免责声明
1、能心舍提供学习交流平台,在本部落社区进行学习交流,所有人员须遵守中国国家法律法规、职业道德等规定,共建有益健康互联网环境。
2、尊重他人权益。如果转载须获得授权,无版权例外。发布文章 回帖使用图片视频音乐等请自行解决版权问题,如果发生侵权,发布者须自行承担责任。
3、尊重他人权益。分享心理咨询案例、参与活动收获等,请注意保密等心理原则,发生泄密等产生的一切后果由分享人自行承担。
4、如果发现有人使用您未授权的文字、图片、音视频等内容,请与我们联系。

侵权删除请致信 E-Mail:nxs@yxrg365.com
(0) 分享
分享

请保存二维码或复制链接进行分享

取消