【内容摘要】人是社会性动物，良好的人际关系是维系个体心理健康的需要、也是幸福的重要起源。我们似乎正活在一个低社交的时代。不知道跟别人说些什么，也没什么动力去结识新朋友。有时间宁愿在家里刷刷剧、上上网，不想费劲去展现自己和交际……但是，人不可能脱离关系而生活。通过这一段时间对社会心理学的学习，对自己的人际关系有一个梳理。从家庭，工作，生活，学习，各方面有一个梳理回顾。
【关键词】建立关系 影响关系 运用关系
一、人际关系的概念及重要性
人们在社会活动过程中所形成的建立在个人情感基础上的相互联系就是人际关系。
增强人际交往，首先必须要学会尊重别人，然后我们才能根据知识的积累去采取些技巧面对不同的被交往者。人际关系是我们生活中的一个重要组成部分。倘若搞不好人际关系，将对我们的工作、生活及心理健康有不良的影响。
二、如何去建立人际关系
1、人际关系的发展和自我暴露。
如何找到话题，共同去做一件事情，就是一个十分有效的办法。具体的形式非常多。线上的，比如参加同一个社群，同一个活动，看同一本书、同一部电影，线下的，比如参加一个同好俱乐部，同一个插花会，…彼此熟悉，彼此喜欢。
我在网络上参加了成长小组，一起学习成长，两年的稳定关系对自己特别大的帮助，敞开自己，刚开始的时候比较封闭自己，不怎么打开自己的心，后来一起分享，听别人的反馈，自己也给予真实的反馈，真诚真实是互相交流不可或缺的。
2、我也有一个网络上自己的群，搬红钱财富俱乐部，是线上加线下的活动，在这里面潜移默化的建立起来信任，后面进来的人是根据前面的人对我的信任而会更加对我有信任，人们对其他人的认识是对带有主观意识，第一印象很重要。
3、人际关系最好的状态，是像吃饭、睡觉一样自然，让自己完全感受不到它的存在。在公司中，从一开始是一种普通的老板与员工，同事与同事之间的关系，通过心理学的学习，对知识更多的了解，慢慢的发展成很有凝聚力的关系，比亲人还亲的关系。互相合作，不争不抢，把别人的事放在前面，也会得到别人的帮助，还记得有一次，我的车卡在路边，我第一反应打电话给同事求救，同事也给予了我很好的帮助。在平常的工作中，也是互帮互助。
4、亲密关系是满足人类基本需求的最好关系，比如自我认同、归属感、安全感等。在这个过程中，自己的亲密关系得到了极大的改善。在家庭上，在目前这个阶段和老公孩子建立相同的目标，就是孩子出国留学，围绕这个目标展开必要的行动，孩子自己学习的努力，父母对于孩子的支持，从金钱到时间上，别的细枝末节的都可以在互相沟通和探索中更近一步的讨论明白，这样心比较齐。
5、好的友谊也可以使你的心灵得到满足，尊重对方的爱好、性取向、信仰、出身、世界观等；不强求彼此的价值观，也无需用外在信息分析对方。我有的朋友是佛教徒，有的朋友是基督教徒，但是都能够很愉快的玩在一起。在同修的关系上，人是环境的产物，自己从2016年开始学习心理学，从之前的环境进入到心理学的环境，与不同的人，不同的性格的同学，由于有共同的目标而走在一起，当在这个过程中，越来越信任这个关系，自己的付出得到对方的正向反馈，别人的付出也得到我正向的反馈，能力是可以迁移的，把这个能力迁移到不同的人际关系里面。
三、影响人际关系的因素
1、犯错误效应，人的能力和自己的被喜欢的程度并不一定成正比，有能力的人犯一点小错误比有能力的人不犯错更受欢迎，可以适时向对方展示自己脆弱的一面，向别人寻求帮助，会肯定他们的价值，“我是被需要的”；同时，你也会获得他们的喜爱。所以，当对方向你展示自己脆弱的一面时，要及时给对方积极、正面的反馈。
2、外貌也会影响一个人的，喜欢不喜欢一个人和外貌也有很大的关系，很多人在建立关系的时候会看外貌，接触久了才会感觉到心灵美，一个人美不美，一个人帅不帅，然后喜欢一个人，在不知不觉中，相处的朋友都和这个朋友有一些相似的地方。
3、目标分享是深化社会关系的一个重要方面。亲子关系、友谊或爱情都建立在一个共识上面时，意味着两个人拥有着同样的目标。很多的圈子都是因为有一个共同的目标，才会走的更长久。
4、认识一个人久了后，会很熟悉对方的长处和缺点。有时候，我们会无意间戳到对方痛处。如果意识到，对方可能会介意或感到不舒服，要及时道歉，确保对方知道你并无恶意，而且不会再做类似的事情了。
5、互补也会互相产生吸引力：不同性格的人，也会有互相吸引的部分，运用不同的性格互相吸引可以改善人际关系。
6、人依据其年龄、性别、职业、职位、所处环境等情况而扮演着不同的社会角色。在与人接触时，不同的角色有着不同的行为规范，所以在和不同的人相处时，有不同的要求和技巧。
四、人际关系原理的运用。
运用这些原理，在工作上设立共同的目标，给不同的人群分享这一个目标，在这个目标上，吸引更多有相同目标的人，有共同的话题，共同的圈子，中间肯定会有很多的波折，因为每个人的性格都会有不同，运用社会心理学的原理，来建立关系。
在不同的场合，运用认知情境因素，通过人与人之间的距离来改善人际关系，在可能的情况下，距离越近，互相之间的感觉越亲昵。但是有个前提是，对方的允许的范围前提下，这是我通过社会心理学原理理解的改善人际关系。
搞好人际关系是一门艺术，需要不断的学习和实践、才能臻于娴熟。培养自己多方面的兴趣，以爱好结交朋友，也是一种好办法。另外，互相交流信息、切磋自己的体会都可融洽人际关系。
山东,临沂,罗庄区
