踏入心理学的大门，走进生命树连训4期课程，对我来说是一个重要的人生经历，是心理和生活的重要成长经历。
勇敢的选择
在2016年3月，我离开工作7年的工作单位，带着一种激动和一家团聚的心情回到县城工作，当激动和欣喜退去后，内心出现了迷茫、焦虑和无意义感，但那个时候的我不是那么清晰的知道自己的感受。只是回顾参加工作以来的7年，好像谈得上收获就是有了一个三口之家。每天在单位的时间至少12个小时，3000多个小时，漫长的岁月，那么快就过去了，离开了那里，我双手空空、内心空空，随之而来的是很强的恐惧，我害怕就这样7年又7年，白白到世上走一朝。我开始追求我的价值，报培训班，学钢琴、考资格证很想抓点什么，好让自己没那么空，这样乱抓和挣扎的时候，好朋友杨志江跟我讲学心理学的好处，推荐和建议我来学心理学，她给我说了好多，现在回忆起来，我好像完整的一句话都记不清了，只是记得，打动我的点是：心理学可以让身体变好，甚至可以改变我的命运。从购买1年期视频课，到参加3年生命树连训课程，对我来说，这是在做一个勇敢的选择。
认识自我
连训第一次地面课，还记得一个同学在分享体验的时候哭得很伤心，我心升同情但是又很疑惑，什么叫“死亡恐惧”？怎么好意思当这么多不熟悉的人哭成这样？而其实内心又挺羡慕她的，可以这样畅快，自己又好像都不记得上次哭是什么时候了。第一次课上老师教我们练习感觉、选班委、制定奖励考核标准等等，让我很快有种进入大家庭长期学习的感觉，很踏实。在学习生命树意象疗法过程中，通过简单的线条，事件的梳理，让我认识了很多情绪，让我看到内在的很多想法，有积极的、有消极的、有攻击的、有嫌弃、鄙视的，让我看到很多的应对、反应模式：缩起来的、冲出去“撕咬”的、隔离的、回避的、自怜的、沉溺的、压抑的等等。原来我是这样多元的自己，一直觉得我是属于性格呆板、思想简单的乖乖女，没那么多心思。我喜欢穿漂亮衣服但是，衣服好像都是那几种款式，我不化妆不好意思出门，很在意自己的外表，没想过为什么，只觉得这是正常的，殊不知，其实是内在住着一个“极其自卑”的我，生怕别人瞧不起我、生怕别人评价我，用光鲜的外表去掩饰内在空洞的自己。
总觉得我当时选择老公，很自然的是选一个对自己好的，其他的能力好像都不是很看重，我的婚姻就希望得到包容和爱护，但是，在婚姻中，好像一直是在索取，而不知道怎样去付出。通过学习心理学，学会和内心去“对话”，才知道这些是和源生家庭的成长经历有关。因为自己是家中老大，小时候家境不是很好，在家庭中缺乏关注和关心，所以，在我成家的时候，潜意识希望补偿这部分。
在我的家族里面，亲戚们总说“你是家族里面唯一一个大学生，唯一一个吃公家饭的人”。让我在家族一直有种“优越感”，这种“优越感”让我一直用他们的标准来要求自己，我觉得自己很累，活的很委屈。我之前觉得为家族所做的，都是应该的，没有边界感。一直觉得我是在为大家好，其实我的内心，是需要得到他们的认可，因为在我的内心有个信念“我是不好的，不被需要的”，所以，在外界我一直在对外求价值感，而其实内心又希望被无条件的接纳，因此，我的人生总是出现很多“出力不讨好”的境遇。
3年的连训中，邱老师教我们很多方法、技术去探索和认识自我，从意象、子人格、构图法、躯体、现实物体、现实事件、歌曲各个方面和多种维度去做，我觉得我越来越了解自己，因为越来越了解自己，能够心态更平和，心态平和后，我更能反观自己，又再进一步认识自我，同时理解他人，理解自己。
面对自我
当我认识到自己的一些需要、需求、动机后，我会产生不信、怀疑、不愿意去面对，假装不存在，假装没看见，又再一次被情结裹挟，在3年的连训中老师不止一次讲过生命树意象疗法的核心干预原则，就是指引我们成长方向的“指南针”，其中很关键的就是“面对”。当准备好、决定了去面对的时候，一切才有解，这个面对，不是去改变，不是去压制而是和解，当愿意去面对、和解，发现对自我也越来越接纳了。在去面对的过程中，内心会很痛苦和挣扎，为什么要面对、要学着去理解的是我，为什么要回观的是我？以及，当过去的种种翻腾起来的时候，那些之前压抑着以为我不在乎的东西，原来都翻出来让我那么痛苦，当我hold住这些痛苦，不再被情结拉着，回到自己的时候，迈过来的是另外一种心境，生活也在俏俏改变。
活出自我
连训快结束的时候，我开始思考，以后我该怎么办，要继续还是停止？我学到的以后能做什么？除了我的进步和成长我还可以做些什么？当这样去思考的时候，我发现我开始对自己的生活有回顾、对未来有预期和计划。现在离真的活出自我，还有一段距离，其实我还不知道，我真正想怎么活，如何去活出自我，不过，我相信只要坚持总有一天我能做到。我深知，我在渐渐的进步，在生活中，我能够比较快速的知道，我现在心情有波动，触动我的是什么“痛点”，以及我该怎么不压抑自己去表达，不憋屈、不委屈的忍着，人更清醒了，内心更明亮了。
愿光而行
向着自己的心愿、向着光明去前行。“光明”来自于觉察，来自于感知，来自于回观，来自于知他，来自于大自然——
图一：2019年4月第1年连训工作坊在成都拍摄
图二：2020年1月连训第1年工作坊在成都拍摄
图三：2020年10月第2年连训工作坊在成都街子古镇拍摄
图四：2021年10月连训第3年工作坊在荣成海拍摄
