亲密关系中的需要和不满如何表达，该表达需要的时候表达需要，该表达不满的时候表达不满，不是抱着破坏关系的去表达，建设性的表达，结果怎样，谁也不知道，那就担呗。
在各种生活的中去运用所学所知的，最近几天开始带着老公做心身操，从去年开始学，就教着做，但是没有方法和技巧，最后弄的大战一场作为结束，现在开始各种引导着做，之前学过按摩，他不学我给按按，一边按着一边生气，你可以自己做做心身操，自己调理调理，不做还让我给按摩，是非常的不满，这次试着慢慢的引导，你让我给按，只是缓解一时，你自己做，可以全面调理，还长久，也给建立边界，你不做，我也不给你按了，挺好的，虽然也还是不想做，但是总归是做下来，做了三天，突然给我说，可睡了一个好觉。
老师带着练习看环境图，当先从整体开始看，然后局部看，再分区域看，看主题，我的环境图很简单，但之前在我的感觉中，是很难看明白的，经过了这二十多天的连续学习，再来看这个环境图，会有一些理解，自己的身体状态和性格状态在环境图中都有呈现，我的环境图，里面有水，有林地，沙砾地，有火山，有大海，还有生命树，看到这些部分光亮度是不同的，生命感强的地方，光亮度高，生命感弱的地方会暗一些，火山还有有烟，被闷住的感觉，生命树所在的区域就会发光。当试着去听别人的环境图的时候，也会听到一些状态，每个人的状态和他的环境图都有相对应的部分。当在这样看的时候，就会跑神，在心里想，下来自己也这样练，做不做的到不说，这个方法是真好。当选择一个地方进入的时候，我选择了火山，自己的理解，遇到事情容易陷入情绪里，然后整个人就昏沉了，这个是我的一个一贯模式。
领悟：学了要多练，然后融入生活中，好好的生活。
山东,临沂,兰山区
