早上的自然体察训练课上，有个同学发言时向老师表达希望能全身心地关注她，而老师真实地回应说，我做不到啊，课上有那么多人，我也要关注其他人。简单的一句回应却像清晨的闹铃把我唤醒，想到我的子人格毛毛总希望妈妈只关注自己，可妈妈要照顾一群猴孩子无法满足，毛毛就陷入需要没被满足的不满里，不愿意靠近妈妈。感觉当内心的需要升起，也要考虑是否合适？对方能否做到？这样不过于陷入自己的情结，对对方多些理解，有利于关系的良好发展。
下午，老师带我们做生命树冥想，感觉过程中，自己的稳定与清醒度多了些，看到大树向四周、天空延伸和树根深深扎进大地里，空间感宽阔了，是一种保有自我和外界连接带来的容纳感。跟子人格分享自己的感受时，他们不像之前光听着，而是亲身参与其中体验，可能最近跟他们多了些接触，他们没有那么拘谨，就像刚认识的朋友交流多了就变得自来熟。
