今天反思互助的学习方式，为什么自己不能够坚持下来呢，还是觉得老师上课是上课，同学互助就不是上课，是自己的态度有问题，想成长还是要态度的。
后面老师带着做子人格，一点一点的做下来，会有越来越清晰的感觉，我一直就抱着子人格很困难的感觉，就停止在想象的时间点里，当这样一点点的做下来，行动起来。还挺有意思的，慢慢的看下来，发现了自己一个黑猩猩子人格大强，有三个状态，这三个状态，一个是站在荒野大声愤怒的喊，第二个状态躲在森林里偷窥，第三个状态拉动大铁板切断关系。没看明白这三个状态的子人格，还是一个子人格的三个状态？这个地方还需要再接下来再细细分辨。但是会看到这些状态和我的一些应对方式有些关联，孤独感，想站在舞台中间，但因为自卑感让自己缩回来，还有想要幻想得不到，想用断关系来表达自己的不满，在想象的世界里威胁别人，在自己的世界里，自己折腾自己，就把自己孤立起来。
在里面找线索，从不同的视角来看，各种看，不着急看明白，就是看，不同的方向看，不同的角度看，视角扩大了很多。
上午学完了，下午老师用这个方式来带一个个案，就感觉，先准备各种的材料，评估子人格，梳理子人格，一个一个看，然后两个两个看，然后三个三个看，看关系特点，共性，互补性，再看主题，结合主题来看主要子人格的需求，有一种理解就是，像盖房子一样，画图纸规划，准备材料，然后量尺寸，盖房子，从开始设计图纸，到最后建构好房子。
每天这样梳理回顾一下，真的是很好的学习方式。
山东,临沂,兰山区
