连续深修第19天，躯体心理课的第3天，早上在课上我表达前两天的课很多知识点都不太明白，人都懵了，心里就像散乱的拼图拼不起来。老师提醒课上有些知识点必须要讲，不是要你们都明白，先知道再通过日后的实践运用慢慢理解明白，听到这才发现是自己太着急了，给自己定一个无法达到的目标，然后陷入自自我否定的状态里，还是要踏实下来慢慢学。
今天学习对躯体进行体验评估，分别体验躯体整体和局部，通过松、紧、胀、麻、酸、清、浊、浮、沉、冷、热、湿、干、燥、冰、寒等情况进行了解评估，这就像看房子般，先看看房子整体的状况，再细看每个房间、厨房、厕所、阳台的情况是啥？
感觉在评估的过程也是对躯体的看见与陪伴，本来紧、沉的头、颈、肩都得到缓解，最后，我选择了胃部进行按摩体验，感觉胃部撑和硬，里面像塞满了埋藏地下几十年无法溶解的塑料，表层像篮球般鼓鼓硬硬的，朦胧地感受到里面混杂了愤怒、悲伤、委曲、怨恨等情绪情感，仿佛告诉我这是一个不可触碰的地方，我轻轻地揉着体会她，忽然触摸到旁边一条伤疤，才意识到我已遗忘伤疤的存在，那是年轻时做胆囊切除遗留下来的，胆囊是储存胆汁帮助消化食物的，而我却舍弃胆囊，让情绪情感固结在胃部，原来压抑在胸腔的情绪情感有很大一部分来到了胃部，这些情绪得不到有效的表达，情感没被满足都瘀堵在这，就像百年塑料无法消溶，我的消化系统一直都不好，不能吃多也不能吃刺激或不容易消化的食物，否则胃胀撑，如果精神紧张或情绪不好还容易便秘。看到这时，心升起了悲伤，喉咙紧嗳气，好像有东西想往外湧，但又卡在喉咙，心里哼起了歌曲，爱要怎么说出口，我的心里好感受，如果能将你拥有，我会忍住不让眼泪流。是一个6岁的小女孩期待得到妈妈的关爱，但不敢表达需求，也不敢被妈妈看到自己的悲伤，她心中有一个认知听话的好孩子让人喜欢，坏脾气的孩子让人讨厌，形成一个信念做讨喜的孩子不能有“坏”情绪（有点像课上说的“好人病”“坏人病”），所以一切不开心默默地隐藏在心里不为人知。此时，又感觉到肩膀紧下压，一种不安的情绪，是害怕不被允许想把悲伤压抑下去，当觉察到这个习惯压抑的应对模式，我继续回来陪伴着悲伤的小女孩，她需要被看见，需要被倾听... ...。
前半生我通过“作”来伤害自己的身体，现在我开始觉醒了，学习着呵护珍惜她。
