今天的知识点很多，整个人又有些焦虑，想吸收到更多的知识，但是焦虑起来后又感觉只是头脑层面在吸收，没办法入心。观察自己会发现当焦虑起来时，整个人是绷紧的，能量的通道变得很窄，集中在头部下不来，有点理解自己经常觉得头要爆炸的感觉是怎么来的了。和身体的反应和今天的内容也有点契合，能量如何在躯体和心理呈现。今天系统又讲了应对，但是自己还是很难区分怎样是面对怎样是应对，以后日常中还需要保持觉察分辨。进一步感觉到天地人，万物互相作用互相影响，连接中有个体，个体中有连接，懵懵懂懂，继续体会。
北京,北京,朝阳区
