参加课第二天，听同伴的分享，非常锻炼自己的耐心及共情力，心劲儿有很大变化，以往会时不时升起不耐烦和不想听，甚至升起想要消灭，不让讲，要不就逃避和隔离，现在能够去倾听、觉察、陪伴、分辨、……
不知不觉中，发现心在逐渐打开，尽可能真实真诚呈现自己，不用老呆着我好里，我不好也可以出来，也可以被看见，被允许。哪怕被抛弃，被评价，都没有啥，因我长大啦，忽然有种能接住，稳住，能承担，自由自在，我表达我的，你评价你的，这些都是可以的，是被允许的，这种感觉太美妙。理解到：我自己能承接，能分辨，我愿意信自己，也愿意信外在。我愿意给自己一次成长机会，也愿意给外在一次机会……
下午自己分享完最近的体验——女性该如何存在？听完老师提醒：先要看心劲儿；起先是空的，过后，开始醒。回看自己，最近一直受到英雄子人格的影响，一直压抑某种能量，很想一刀挥向芸芸众生，但还在尽量挺住着，好像在期待着别人能给他一个理由，但知道他的心是善，有点扛不住了。而自己别的子人格想要帮助他，还没有想到办法，加上最近压抑女性的能量在冒气，能量也挺大，有种感觉自己都快挺不住了。当老师举个例子时，有种被看到和被理解的感受升起，劲儿一下子松下来不少。而老师提醒小伙伴的分享，别人是否听懂，让小伙伴觉察到，当自己在自己状态里，以为外面的人能听懂，但其实别人都没有听懂。回到自己有时候的状态，很多东西就通了，自我提醒：不要老呆在自己的以为世界里。
福建,厦门,思明区
