今天是小伙伴们互助练习，一起做了一小时的生命树冥想，在没有老师引领下，我的心就像波浪般起起落落的，很多次被念头带跑，偶尔还有些迷糊状态，忘记自己是在做冥想；幸好这些天持续性做冥想，所以每次走神的时间不会太长，都能升起觉知提醒自己回来继续观看生命树，不过回来时会有些粘着，就像跑完步要喘几口气才能缓过来。事后回顾今天与前几天有什么不同时，发现感受脚踩在大地上时，没有慌了，脚有种踏实稳重感；还有跟子人格分享时，自己的心态放松了，纯粹地分享自己的状态，子人格们也给予鼓励，还提议以后大家有什么收获或感想都可以来分享，大家相互学习、鼓励。这些变化有一部分是这些天愿意去面对与接纳自己的弱。
感觉自己心劲没那么渴求好了，心里明白冥想所感受到的没有好与不好一说，每个人在不同阶段都会有不同的状态，就像一年里有春夏秋冬般，会呈现不一样的景象，我们就如实如是地去观它，尽量去接近生命树所散发出来的生命力来安养我们的身心。
