觉引修学28天连续深修（3.1-3.28）第六天
愿心如光
回顾今天的课程，有点明白什么是能力迁移了，老师在继续带着梳理冥想的过程，从开始的部分，中间部分，最后的结束部分，一点一点的分辨，明细，和之前的体验有什么不同，自己在这个过程中有什么不一样的体验和感受，一点点的建立起来。
今天触动很大的点，就是我喜欢在上课的时候记笔记，不记笔记就会觉得紧张忘掉，焦虑没有抓住，老师在课上几次提醒用心，后面试着不去记录，就这样在这个过程中，用心去体会，用心去经历，还是会忘记，那忘记就忘记，心会松下来一些。
以前总是觉得自己不会写东西，每次写东西都会有一个畏难情绪，觉得自己写不好，连去写都不去写，这次从第一天开始记录，不管写的好与不好，就是去写，去记录，自己感觉和体验一样，每天都会进步一些，感谢老师的建议，每天去梳理一下。
今天的冥想过程，心没有那么黏着在哪个体验感里，体验到就体验到，体验不到就体验不到，我接纳自己的这个状态，这样的体验，在这个过程中发现很容易升起来理解，尤其是对于生命这个部分，我身边的每一个人都有自己独特的生命，树也是生命，对为什么做生命树冥想这么重有了又深一层的理解。也对于有效和无用功这个部分有一些感触，现实生活中，有的时候，很努力，但却达不到自己想要的结果，真的要看看这个努力是有效的，还是无效的。
对于守住边界与规则，该说的说，不该说的不说，该做的不想做也要现实应对的做，不该做的守住欲望也不做。
期待接下来的一次一次洗礼……
山东,临沂,兰山区
