今天早上在意象建构课里，我发了两次言。第一次发言是看到前面同学发言，老师在解答。我心里也想发言，但是感到害怕。因为有规定，没有发督导报告的，老师不予回答。我看到有好几个同学在打“9”，我就想也问一下。问什么呢？我心里是一团乱麻。感觉很慌的劲驱使自己要去问，但又害怕被拒绝被批评。我看到何兰也打了“9”，我想尝试一下，问一下看出现什么状况。于是，我就打“9”了。在前面同学问的时候，我仔细听她们的问题，衡量我自己的该不该问，衡量自己问的会不会被责备被拒绝，会不会被同学嘲笑。第一次，老师给我回应时，我基本属于昏沉沉的状态，明显感觉到和老师交流让我特别恐惧。此刻我想起，小时候我爸给我讲应用题。他画了一根线在桌子上，他给我讲。他讲的啥我完全不知道。只听到他问：“懂了吗？”我说懂了。懂啥，不知道，生怕他问我懂了啥，因为说不出来会被打的，冷不防头就被打了。老师说了两遍，我才有些明白他的意思。
第二次问，也是我看到有同学问，自己也想试一试。其实我问的两个问题也是同一个问题，和我目前的状况有关。对于我目前的现实状况我是很焦虑的。我想从老师那里寻找一个解决的答案，也是想缓解自己的焦虑。我一开口，心理又慌了。我把话说完，我看到老师把头稍微沉了一下。估计一两秒时间，他没有说话。看到他这种状态，我心里很慌，我马上说：“我只是想说一下。”说出样的话，我有点惊讶，心里很难过的。老师有点乐呵呵的样子，大概说，你只是想说一下，那我们就听着哈。我心里很失落，然后我又说了一些话，慌里慌张地解释自己为什么这么做。也没有听到老师说啥，然后老师点另一个同学的名。我关了麦，心理涌起很大的愤怒和悲伤，感觉自己是在外面的了。但又很郁闷，一下子怎么搞成这样了？
幸好老师后来对我的问题做了解释。他说他当时是在想如何回应我。那一两秒钟的沉默，在我这里被解读成老师不想听，不想回答，不值得回答。于是我迅速收缩了。收缩回去之后，心理是很悲伤的。
感谢老师后面的澄清，让我大概看到自己当时的状况。现实生活中，这样的状况实在太多了，以自己的模版去解读外面的世界，认为外在对自己的不接纳，不友好，自己不好不配，迅速地回避起来。殊不知，外面也许不是那样的，自己还一直困在自己的心理世界里难过痛苦。这个道理明白，但是在事情上自己依然演。感觉那一两秒钟很重要，做反应的速度太快了。
上海,上海,
