开始体会感觉的时候，我也很抓头，摸不着门道，后来渐渐的在邱老师的带领下，有了感觉，知道感觉是什么，有一些自己的总结。
感觉在书本上的概念，是通过不同感观通道来体验的一种觉，可以通过视、触、味、听、嗅，等等来感觉。
而不同的人的感觉是不同的，有的人感觉灵敏，有的人感觉是比较迟钝一些，小孩子和女性的感觉相对会比较灵敏一些。
为什么要练习感觉，因为在意象对话这种很注重体验感觉，感觉身心感受、感觉意象、感觉他人，共情他人的疗法中，感觉是很重要的。
通过感觉，不同的象征，可以知道象征的意义，从而知道内心、身体、物品表达的是什么，有理解。
通过感觉，可以感知到不同的人的感觉是什么，有一个共情，在心理咨询和治疗中，很重要，准确的共情，会带来疗愈。
而感觉的练习，需要大量的练习、持续的练习，有技巧和方法方式的练习。
视觉练习是比较重要的，一般是通过图片来练习，而图片的选择就有不同了，在练习的时候要注重练习的效果，一般是练习感觉的颜色、重量、方向、速度、温度等等，
通过感觉的练习，会对感觉的图片，有一个感受和理解，长期的练习后，在共情意象画面的时候，会比较敏锐，对自己和他人的意象象征会更容易理解。
还会有一个效果，对不同的艺术作品，会有敏锐的感觉，古今中外的名画，都可以有很好的感觉，通过名画，认识作者，认识不同的风景。
感觉练习，还会带来自身的身心的变化，可以比较准确的感知自己的心身状况，对自身有一个知道，有知升起后，人会更加清晰清醒。
其他的练习感觉的方法，例如，与觉察的结合，物品的练习，细节与整体的练习，与人的结合的练习，与意象结合的练习。
还有很多，正是在这样的感觉练习过程中，对不同的象征有了更多理解，对艺术的品鉴也会敏感，在挑选服饰、日常生活的人的交流会比较容易。
用在心理咨询和治疗过程中，特别是意象对话的疗法里，会事半功倍。
江苏,南通,如皋市
