体验是从躯体部分进入的，按照老师在歌疗技术课上教过的方法，先唱一遍随心想唱的歌曲，感受身体的整体感觉，然后用呼吸来调整身体后再唱，这时身体有一种打开放松后的通畅感，胸腔中有一种类似悲伤的情绪慢慢涌动并不强烈，我的心更多集中体会在躯体与声音的连接上，并没有太多关注情绪，最后再按呼吸法并关注胯区腹区的方法多次练习后，原本唱的那首歌是《当》，“我还是不能和你分手，不能和你分手”再唱这句时，胸腔中那个悲一下子很浓烈了，感受为什么这么执着时，心里出来一种非常软非常无力的感受，一个声音在说“我需要你，没有你我不能活”也许是因为躯体经过了几轮放松调整，原本的防御都已经放下了，我没有抗拒这个声音，再去感受她时，出现《思念谁》中的歌词：你知不知道，思念一个人的滋味，就像喝了一杯冰冷的水，然后用很长很长的时间，一颗一颗流成热泪“
第一次唱歌时感受到自己的声音是发抖的状态，看到一个苍白冰冷的女人用哀求的渴望的眼神，期盼着那个思念的人能回到自己身边，她的整个身心全都在伤心绝望中浸泡着，”你知不知道，痛苦的滋味，痛苦是因为想忘记谁“心有种被撕裂的痛，还要告诉自己坚强面对，她只为着这一件事而活，而痛苦，而有存在感。”你知不知道，你知不知道“似乎她也在向我控诉，我这么痛苦的感受你从来不曾看到过，你只知道忽视我，不承认我，你只知道用坚强来伪装自己，不愿意接纳我，其实我一直都在，不论你看不看到我，我一直都在这里。
想叫她空空，她的心里是很空的，需要外在的看到和给予才有力量支撑住自己，给的越多也才越有生命力，我想对她说：空空，我看到你了，我也看到了你的痛苦，你的需要，虽然我现在也很匮乏，但我愿意尽我所能的陪伴你，支持你。
甘肃,兰州,榆中县
