生命树连训2021年国庆工作坊感悟
转眼间生命树第四期连训已悄然地接近尾声，虽疫情未退，但无碍我们的学习成长步伐，这次工作坊依然采取地面+网络双结合的形式，围绕着意象建构如何做策略性的建构来展开。
一、在情结中自导自演
这次我仍旧未能参加地面课，不过一起参加网络课的学员也不少，感觉在相互陪伴学习的氛围下没那么孤单，但每每看到地面同学们踊跃发言参与其中时，我就越放不开不敢说，就归因在上网络课难集中精神，可看到网络的同学也积极参时，我无法自欺了，是我那棵自卑的心看不得别人的优秀，在对比心的推动下把自己给比下去了，我是差的；但另外又有一股很想好不接纳弱小和无能的劲起来，既想参与又害怕做不好，内心是冲突焦虑的，应对模式就是不断地压制自己，默默地躲着不吱声，默念大家都看不见自己。可看到老师与同学互动时，心又会觉得我是不被看见的，被忽视的，委曲和自怜感又升起来，很想去抓老师，一环扣一环地掉到情结里演绎着。
心里渴望被看见认可，但现实行为是回避着不让别人看见，为的就是证明——我就是不好的，不被看见的。
二、隐藏在我们内心的资源
老师常提醒资源就在我们的内在而不是外界，有困惑可以找子人格开会，看他们有什么想法，其实每次我都不以为然，觉得我都不懂他们也不会懂商量没用，但这次在看山体意象，遇到困境时子人格们真的一起商讨对策，还相互配合发挥各自的能力。才恍然大悟平时的体验很多时候加杂着主体我的意愿，并没有真正贴着子人格的感觉进行，原来他们真是有我看不到的智慧，这些一直被我嫌弃不接纳的子人格们有着我不曾了解到的资源。
三、体验要慢下来
在体验时，自己不自觉地带着期待、改变他或求果的心劲进行，导致有时体会走不下去、发懵、意象变得快、冒出其他画面来干扰等等，有好多应对和防御。忘记回来看当下的我怎么啦？是什么情况？被什么劲拉着？要解决什么问题？意象出来是干扰还是建设性？有点理解老师说的意象体验慢就是快，做的时候慢点来，要分辨剥离，也要秉承着面对、接纳和意象对话原则为基础的态度。
四、给子人格们反馈
平时做体验时，我总觉得自己在体验中看到的事情，参与的子人格也是知道的，所以不曾试过给子人格反馈，这次在意象里试着向子人格反馈自己的理解，我分别给毛毛和大汉反馈。我兴奋地表扬毛毛帮助其他人攀爬峭壁，但她怎么听都觉得别扭，这不是她想听到的，当时主体我好像完成任务似的没理她。然后，我又带着评价性的语调给大汉反馈，他觉得没被共情，还否定他，感到非常不满和愤怒。最后，老师提醒我跟子人格反馈，要有铺垫，要尝试去理解他，而不是去评价或看他笑话。让我更能理解老师说的要把子人格当生命去体验。
五、做策略性建构
在做体验或编故事法时，要有策略性建构的方式进行，这次老师通过带领个案来呈现如何策略性的进行，感觉引导过程中很慢很细致，从一个自我封闭的子人格通过允许、陪伴、鼓励、引导，让他慢慢走出来接触另外一个子人格，过程中这个子人格就被看见了解，淤积在内心的心理能量就得到流动，生命得以活出来。
六、总结篇
这次课让我很真切地感受到子人格们就像我们社会的人一样，有他们的情绪情感，而不仅仅是一个意象画面而已，帮助他们需要有策略方法；还有一点让我挺震憾的是，我一直嫌弃那些弱小自卑的子人格，其实当帮助他们到成长，他们并不是我以为的弱，他们内在隐含的生命力和资源是我没有发现而已。我愿继续坚持走成长之路，让隐含内在的生命力活出来，过一个更有质感鲜活的人生。生命不息，成长不止！的人生。生命不息，成长不止！
