连训的路上，一路跋涉，一路风景，一路收获。这次因疫情我只能参加了网络课程，遗憾之余，却发现了有不同收获和突破，原来只要愿意学习成长，心就能克服与战胜一切困难。接下来，请倾听发自内心的学习收获与感悟。
一、方法是方向
1.理论+实践
感觉这次老师教学特别重视体验方法的指导与鼓励学员当下运用，理论与实践相结合，充分注重来自学员的分享，然后根据学员分享总结并提炼出来体验方法，最后，用提炼出来的方法指导学员们再次进行有策略性运用于个人体验中去，个人体验后再提炼与反思，形成了一个闭环。
始终重视子人格训练，看意象的时候，有意识邀请子人格参与；交流分享的时候，结合了解和理解子人格特点和关系特点进行；学习心得分享给合适的子人格，学习的困惑与子人格一起探讨；……子人格活得栩栩如生了，不仅有生命独立意志，还有血有肉，有情绪情感……
2. 老师注重教法的多样性。
老师主讲、小组讨论、学员分享、个案一对一带体验……特别注重小组之间的互动与互助；如：老师提出问题后，先小组讨论，然后派代表分享，学员回馈，老师做最后总结和提升。做练习：先自己体察，然后，小组讨论分享，然后组长再到课上分享……动笔动手动嘴……
3.带课过程中，讲究策略性建构
国庆第一天早上，先讲清楚做深度体验，一般要经历几层，每层都要注意什么，最深层是觉知，逐层是感受感觉，情绪，情感，日常逻辑思维，最表层是行为；感觉感受层容易唤起深层信念，是脚本的产生层，而情绪层则是脚本的巩固层。从外往里走，是从有到无的过程；从里往外走，是个越符号化的过程，越容易用子人格去看。觉知点是没有方向的，而符号化是人对某些事物认识的时候，会调动潜意识存在。如：看房子的样子，就是心里的符号化，从无到有的过程，子人格就是一个符号化。
4.抓住主线，反射到其他方面。
看意象时候，创伤与资源两边看，结合子人格，看留在山洞里面是什么？带出来的是什么？留着那个东西，按照知行信爱四个品质维度，更像是哪一个维度或者是哪两个维度的混合？去看心理模式是一种心理性、习惯性，有一定固化，并有自动性。体会带出来和留在山洞里面的子人格和感受、子人格特点，看他们有没有关系，如果有关系，那是什么关系，关系特点是什么？……
学员分享，老师总结，情结与资源，不是完全分开，有情结资源也可以调用，一个非常弱的子人格如何转化为资源性子人格？通过问题启发思考与智慧，然后运用策略可以通过主动建构，把情结和创伤作为资源，需要考量1、性格，情绪情感特点、应对2.子人格所处的情况，天时地利3.子人格喜好！借助案例（他人、老师、学员） 举一反三，落地生根发芽……
二、个人体验是根，是落地，是验证
个人体验收获：这次课程上，感觉个人体验收获是多层，也是多彩，既有简单直白的挺住、咬住，也有耐受性陪伴，循序渐进。
这次课程，最有印象就是跟着老师引导的节奏，可持续进行体验，少了过往对抗的劲儿，多了一点点的信在里面。最后，感觉在原来体验的基础上，收获着点和面相融合的喜悦——依恋主题上有所突破和人格整体的提升。
例如：在四号早上做躯体体验时候，看到一个关于依恋的意象，子人格改改不愿意独自去上学，僵在环境图森林里的大树下，土地公旁边，面向前方，脸却是 瞥向后右方，家的方向，身体是紧张的，内心是焦虑和纠结，关节却是僵硬和对抗的，仿佛有股力量在不断着拉扯着身体。
在我体验意象的过程中，常会有过去回忆来打扰。知道这是染了，却不知道如何处理好这个染，虽然理论我也背诵，要分辨、剥离，回到意象来继续体验。但如何该恰当地分清和剥离开来呢，我还是有些不确定。
当我作为一个问题提出来的时，老师巧妙地借用他自己真实体验过的一个例子，一呈现，我就理解了，特别感慨，有种雾散云开，天亮起来，小路就在眼前，自己就可以前行了。……例如：我就能理解到，我做这个意象体验为何会泛起这些场景呢？它对于我的意义是什么？对于子人格和当下主体的我，有着什么意义呢？其实，就是借助泛起过往的回忆帮助理解当下的意象和自我，重新回到意象去体验。
于是，接下来的体验意象时候，如果再泛起以往记忆时候，我就不再抗拒和担心，干脆把它呈现出来，尽可能地去理解它，借助它来帮助理解我的意象。
领悟到：原来这是我依恋创伤中一个侧面或主题，与缺少被看见和支持有关的主题，需要被陪伴和支持有关。于是，形成一种信念，任何事情都要一个人独自去面对，没有人会看见和支持的，回看自己一路走来，很多事情都习惯独自面对，喜欢单干，不懂表达也不愿意去利用身边的资源。
（这种信念，常在现实关系互动中浮现并影响着）
三、疗法再深入了解和感悟
1.意象建构概念化：
意象就是心理、现实生活和工作中有意义的现象；建构则是有目标去实施心里的想法和计划。意象建构就是对这些意象进行潜意识的分析、体验与解读，促进对人格整体的认知，促进子人格的转化。意象建构的体验需要经历故事，体验意象，比如在学习过程中，让学习者感悟庄稼地意象。就可以通过编写故事、现实建构等方法，帮助转化创伤、化解情结，增加自我稳定感。
2.意象建构体验体统化：
感觉课程有个系统化，还有个层层推进体验，粗细有别，详略得当。如：带意象，画意象，抓住体验点，点到面，点面结合。（有哪些子人格参与，留在里面是什么，带出来的又是什么 ……）看明白心理品质、心理模式，看明白创伤情结与资源，运用主动性建构策略—通过咨询案例、自己体验案例、学员体验案例，开阔学员的不同视角，加深对疗法的理解；借助学员现场体验试水，巩固印象，然后，老师指导，提供不同的视角，对学员学习有不同启发和碰撞。
3.带着困惑和问题做体验，有不一样的发现。
这次课程学习成长，有种体验感觉就如环境图中的竹林里，原来只是看到一根冒出土的竹笋，自己小心翼翼地守护着。现在，整片竹林的竹笋都冒出来了，那种收获、那种生命力、那种生态环境……多么令人欣喜！
福建,漳州,龙海市
