这两天工作非常的忙碌，一件事没完成，另一件事又扑面而来，并且都是没有温度的规定着几号上交，几号完成。感受到一种被要求被控制时，心中一种隐隐的怒火在燃烧，头也有些发胀，在做一件事时，又不停的有不同的人来问不同的问题，更是有种火上烧油的感觉。不知不觉中，自己从嘴里说出的话也有了温度，并且越来越高，越来越冲，从对方的反应上也感觉到了一种不悦和抵触，发现心中的烦燥也越来越聚焦，完不成任务的焦虑，无法安下心来做事的慌张，就像给涌起的火焰不停的加料。
此时，有机会静下来，陪陪自己，感受自己时，胸膛里非常的闷堵，后背也有些胀痛感。知道是自己压抑了很多涌起的情绪，但现实中也不能发泄出来。深呼吸几次，陪伴一下自己，回看过来，事情与情绪绞在一起，自然是越来越无法安住当下。
调整好，告诉自己，下午的工作，做好现实分辨，尽量的不被情绪影响，看看自己会不会有不一样的收获。
甘肃,兰州,榆中县
