今天早上小组活动，我们进行了自然体察和子人格的体验练习。自然体察中感觉到自己在带着一种觉知力在感受自己的身心状态并且用语言的形式把它说出来时，躯体和心理上有一种通畅感，在互相回应的过程中更清晰的看到自己的情绪情感如何被对方激起，自己又如何做出了自动化的反应，语言表达的过程又有一种把它清晰化意识化后流动出来了，对自己有了一种理解。子人格的体验练习就像是把这些涌出的情绪情感和躯体反应分门别类的装在一个有血有肉的容器里，具象化，人格化，有了一种边界感，能量被分流并且有了生命力，有一种自主感，有意思的是一个同学出来个狐狸，其他人的狐狸也全部被勾出来，我也看到自己的狐狸因为对它的不接纳，乔装打扮的活着自己，多了一些对它的心疼。
这种小组练习非常有益的帮助我们互助，互以为镜，感慨老师对生命树疗法这个庞大体系的学习方法的设置，大组、小组、督导，全方位的助力成长，好好珍惜学习的每一个当下吧，一起加油！
甘肃,兰州,安宁区
