减轻焦虑的方法和收获
每个人每天，在不同场合，还是会遇到很多事情的，这个时候，有规律的练习就很重要。
例如，每天固定时间的心身呼吸和心身操，心会安下来，和自己在一起，清晰的看到自己的心身的变化，感知和理解外在，沟通也会更加容易一些。
当自己没有那么焦虑的时候，感觉时间就会渐渐慢下来，有些事情就会看的越来越清晰。
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