最近在瑜珈练习里，感受到身体肌肉的力量带来的活力和骨骼、肌肉运动带来的稳定。内心中的一些弱小无力感的子人格，小叮当、飘儿、萍儿，从躯体的这个练习里，增加了与身体的连接，活动带来的力量感和生命力感会感她们的心力也增长了，自我感增强。
结合着心身引导和生命树冥想，好象有内外兼修的感觉。生命树冥想时，再次会感觉生命树像导师，指引着身体带来的感觉和内心能量的流动。
老师就这个内容进行督导时说：通过瑜伽练习，有了力量感和生命感，有了对身体有更好的存在的链接感，这种是挺好的一个方式。有些人通过冥想、做操、体式等，通过身体感知到了我的存在，拥有了自我感。这时，人的某些方面，通过练习被激活，这些方面也得到了陪伴，促进自我的理解和自我感的产生。当自我感的产生了，又带来自我感的稳定、自我感清晰，有了清醒感后，那么就会带来这个人的心理品质的变化。而这种品质的变化，心理学上来说，就是带来了人格的变化。用意象对话来说，它通过练习，潜移默化地影响人格的发展，可以带来一些子人格的变化的
。
冥想在很多时候，它会起作用是因为，它和自己在一起，和身体在一起，和心在一起。当心和身能够合在一块儿产生影响时，自我感人更明晰，更加强，回到自己，自我的生命感也可能会起到变化。这是很多冥想会带来的影响的原因。
生命树冥想是一个关于生命本身，没有任何的评价，它就是呈现生命。当进行生命树的冥想，它在你心中，有它的根，有它的位置；它在这个位置上也会回馈这个空间，给其他生命支持，会造成更良性健康的流动，是生命力质量的流动。所以你感觉生命树像导师，有生命的质感、希望和生长会给自己带来启发和引导。
福建,厦门,湖里区
