新冠疫情反复下的积极心理学----使命与担当

新冠疫情反复下的积极心理学----使命与担当

首先，不同的人群：患病的人群、被隔离的人群、医务工作者、不同行业的人群，在疫情反复期间的心理问题既有共同特点也有相异之处。
共同特点都会有不同呈度的身心压力，在这个时候，如果过度关注身心的压力状况，很容易让被身心的疲劳感、恐惧、害怕、焦虑、抑郁等情绪带着走，陷入压力当中。积极心理学提倡要看到事物的积极面，并不是压抑消极情绪和否定消极情绪，在认知和行为上有所调整，会更好的应对面临的身心压力。

其中，在正确的认知外界环境状况的同时，看到积极和好的一面，看到政府、社会各界人士、医疗健康行业都是在积极的应对疫情，虽然疫情在反复不定，但是可以安定和不变的是在应对疫情上的积极行动，而不是消极等待疫情的消失，看到积极应对的后面，是对生命的尊重和守护，就会明白生命的价值，从而会在疫情这种流行病广泛传播的同时，有机会在精神上有一定的升华。

其次，是在行为上的调整，患者听从医务人员的医疗护理和积极配合诊疗措施，既是在提高自身的一种抵抗病毒的信念，也是在提高免疫力，积极而健康的情绪和信念会有助于身体的早日康复。

隔离人员，隔离开外界的同时，可能因为活动的受限和自由受限，产生一些不良的情绪，先要认识到这是一种很正常的现象，而且也不是自己一个人在隔离，有很多人都在这样的一个状况里，需要做的是隔离人不隔离心，既与外界保持一定的联络，也不完全被外界的信息左右，找到一些可以做的事。很多人就是在这个期间增长了很多的才艺，有的人积极应对，做为一栋楼的楼长为大家团菜，甚至列出很细致的表格出来，有的人在此期间，开发出了锻炼躯体的技能，保持运动和身体的健康，有的人在此期间，成为做平常工作繁忙没有做成的事，画画写字，陶冶了情操，也有的人在此期间，与家人在一起，增加了彼此的联结和爱。

医务工作者是一群比较特殊的群体，既要面对每天繁忙的工作，照顾病患，也是在挑战自身的体能和心理极限，在工作的时候可能会有烦燥、焦虑等不良情绪的积压，在安排好工作量和工作时长的同时，是可以在业余将不良的情绪有一定的释放，通过对不良情绪的释放，身心会有一定的减压，但是也是要注意，在把健康和关爱给患者的同时，也留一些给自己，多与家人、同事沟通联络，表达内心的需要和情感，这样会得到外在的更多的支持。

不同行业的人群，在这样一个大环境下，可能都是有自身的一些压力源的，除了在心态和行为上积极的调整，必要的时候也可以求助于心理热线或者心理咨询师，这也是一种积极应对的方式和方法，而不是等待压力源积累太大而心身都出问题的时候再求助。

疫情反复期间，是一个特别容易引发人消极情绪和应对的时期，能够正确看待和应用积极心理学的方法来帮助人们心理更健康，正是这门积极心理学学科给人们带来幸福的意义所在，而在疫情期间，不同人群通过这样的积极应对，也会获得更多的收获，不会被外在环境和疾病所打败，收获更多的幸福，收获人生的意义。

江苏,南通,如皋市